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【郎女士】：
吴老师，您好。我现在觉得自己像掉进了死胡同，都不晓得该咋办了？请吴老师指教。
20年疫情那阵，同组同事突然离职，我一个人要扛两个人的活——新交接的工作大多没接触过，疫情又添了一堆额外任务，每天压得我喘不过气。周末想加班，家里环境吵，只能躲去附近快餐店，为了撑住精神，总点一大堆吃的边做边吃。不到俩月，体重硬生生涨了快20斤，我实在扛不住就辞了职。
朋友看我状态差，劝我带孩子去旅游散心，我也盼着换个环境能好起来。可没想到，旅游回来抑郁反倒更重了，连放松都做不到——别人逛景点笑哈哈，我只觉得浑身无力，心里堵得慌，还莫名长了一腿包，后来才知道是情绪积压，湿气从皮肤排出来了。
想起之前参加过别的老师的课有过好转，我赶紧报了复训，课上把攒的悲伤全哭了出来，一直哭到吐，可现在还是没走出来，真怕自己一直这样。
【吴一钶】：
郎女士，你好！
听完你的经历，我特别心疼——咱们身边很多姐妹都有过这样的时刻，明明已经拼尽全力扛压力，可越努力越糟，连身体都跟着“抗议”，那种无助感真的能压垮人。你在肯德基加班时狂吃、旅游时难放松，不是你“没用”，是心里的情绪没处躲，只能通过体重、皮肤问题“喊救命”，就像你后来在复训课上哭到吐，其实是身体在帮你释放积压的委屈。
你要知道，情绪从来不会“忍忍就过去”，你之前硬扛工作压力，又盼着旅游能“快速好起来”，其实是在逼着自己“假装没事”，可那些没说出口的累、没消化的难，早就在身体里扎了根。辞职和复训已经是你在努力救自己了，这已经很勇敢了。
接下来可以试试每天留10分钟，哪怕只是坐在窗边发发呆，别逼自己“必须好起来”；要是觉得心里闷，也可以找些有相似经历的姐妹聊聊，看看她们是怎么一点点疏解情绪、调整状态的，说不定能给你些新启发。
下面的建议也很重要：
别再责怪自己“不够好”，你现在需要的不是“立刻好起来”，而是慢慢接纳当下的自己，情绪的释放需要过程，你已经走在变好的路上了。建议你走🏃♀️进吴一钶女性情感觉醒课。
祝福你🌹
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