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【读 者】：
吴老师，您好。我现在都不晓得该咋办了？请吴老师指教。
结婚十二年，我现在看到他就浑身发紧。他下班回家往沙发上一瘫，袜子扔在茶几底下，那股汗味混着烟味飘过来，我胃里就直翻腾。昨晚他想抱我，我条件反射似的推开他，他愣了愣，骂了句“神经病”，摔门进了客房。
其实他没犯啥大错，不赌不嫖，工资按时交。可我就是熬不住——他刷牙总把泡沫溅到镜子上，吃面条呼噜响，说过八百遍的事转头就忘。前阵子我查出乳腺结节，医生说少生气，可我对着他，气就像野草似的疯长。
有时候半夜睡不着，看着他房间的门缝透出来的光，心里又悔又恨。悔的是当年为这点事闹成这样，恨的是自己为啥变成了斤斤计较的怨妇。试过好好谈，刚说两句他就打断“都老夫老妻了装啥情调”，现在连架都懒得吵。吴老师，这日子像口闷锅，我快喘不上气了，该咋办啊？
【吴一钶】：
这位女士，你好。
读你的信时，我仿佛能闻到那股让你反胃的气味——那种明明是枕边人，却比陌生人还扎心的滋味，最是磨人。
你说他袜子乱扔、刷牙溅泡沫，这些小事像细沙，日复一日硌得人脚疼。就像我之前分享过的内容里说的小艾，连丈夫坐过的椅子都看不得，不是她矫情，是那些没说出口的委屈，早把“爱”泡成了“怨”。你记不记得，刚结婚时他熬夜打游戏，你还会披件衣服给他？现在他哪怕递杯热水，你都觉得是负担。
这不是你变刻薄了。就像一棵树，年轻时盼着枝叶缠在一起，老了反而需要些空隙透气。你怕结节恶化，怕孩子看出来，更怕自己这辈子就耗在这股厌烦里——这种“想逃又逃不掉”的拉扯，才最熬人。
咱们遇见过不少姐妹，有的给自己报了舞蹈班，每周有两晚“眼不见为净”；有的开始写日记，把那些说不出口的烦气都记下来，反而慢慢捋顺了。其实你不是讨厌他这个人，是讨厌这种“不得不忍”的憋屈。
下面的建议也很重要：别逼自己“必须修复”，先学着把注意力放回自己身上。比如每天给自己留半小时，去楼下散散步，或者只是坐在阳台发发呆。那些憋在心里的气，像水里的泡泡，总得找个缝冒出来。
我身边不少姐妹都走过这段坎，凑在一起聊聊怎么给自己“松绑”，心里会亮堂很多。你不是一个人在熬，慢慢来。
祝福你🌹。
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