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【林女士】：
吴老师，您好！
我现在心里特别乱，真不晓得该咋办了，请您指教。我今年46岁，前阵子听同事说“你老公最近总跟个年轻姑娘吃饭”，我没核实就跟老公大吵一架，后来才知道是合作方，闹得两人好几天不说话；
家里孩子说想辞职创业，我又天天焦虑“万一赔了怎么办”，劝得孩子跟我急眼；上周老同学聚会，有人说我“看着比同龄人老”，我回家就翻箱倒柜买护肤品，花了好几千又后悔。
我总被别人的话牵着走，要么慌要么躁，晚上也睡不好，感觉日子过得特别乱。吴老师，我怎么才能不被这些事扰，稳住自己啊？
【吴一钶】：
林女士，听你说这些，我特别懂这种“被外界牵着走，心总悬着”的难受——中年像站在十字路口，别人的闲言、家人的选择、外界的比较，随便一件事都能搅得你心神不宁，可你知道吗？不是日子太乱，是你没守住自己的“定海神针”，才会被风吹得东倒西歪。
就像作家说的，人一浮躁就没了弹性，可一旦稳住身心，就没人能扰到你。咱们身边很多姐妹都有过这样的阶段：有的被别人说“老公不对劲”就乱猜忌，有的被“同龄人过得好”刺激就盲目跟风，最后把自己搞得又累又焦虑。
其实你可以试着从“三件事”开始稳：
1、先守好头脑，别人说的话别先信，像你老公那事，先问清楚再下判断；
2、再守好家庭，孩子想创业，别光说“不行”，听听他的想法，家人之间多体谅；
3、最后守好本心，别被“怕老”“怕输”的欲望牵着走，护肤品够用来就好，不用跟人比。
上次有个姐妹，以前跟你一样爱慌，后来慢慢练“遇事先静半小时”，还跟有经验的人聊怎么稳住心态，现在日子过得特别踏实。要是你也想找些人聊聊，也有地方能碰到懂你的人，她们都知道怎么帮你慢慢找回稳劲。林女士，中年不是“慌着过”，是“稳住过”，你慢慢来，一定能找到自己的节奏。
下面的建议也很重要：
每天早上花5分钟坐下来想想“今天我想专注什么”，遇到让你慌的事，先深呼吸三次再做决定。慢慢你会发现，守住自己，日子就不会乱。
祝福你🌹
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